¿Cómo ser FELIZ cuando la gente a mi alrededor no lo es?

Los tiempos difíciles pueden ser deprimentes para cualquiera, pero quizás no para ti. Su pareja puede sentirse descontenta con una situación económica precaria en su hogar, o con discusiones con niños, suegros o personas en el trabajo. Otros en su círculo pueden estar deprimidos por los eventos que suceden en las noticias.


Es posible que teman que los líderes de su país no se preocupen por ellos y estén tomando malas decisiones que afectarán su capacidad para prosperar. 

El reporte de una inundación, huracán, terremoto o tiroteo en masa puede hacer que se sientan tristes por las víctimas, pero también que sean personalmente vulnerables en caso de que tales eventos golpeen su hogar. Parece que todo lo que se habla con estos individuos tiene un matiz negativo, y deja estas conversaciones preguntándose cómo mantenerse en su propio sentido de optimismo. Una nueva investigación sugiere una forma sorprendente de aislar su estado de ánimo de ser arrastrado por la negatividad de los demás y, al mismo tiempo, ayudarles a lidiar con sus propias emociones negativas.

Estudios recientes afirman que sentirse presionado para ser feliz puede en sí mismo crear infelicidad que, a su vez, se vuelve perjudicial para su salud mental.

Un estudio realizado por Lucy McGuirk llegó a la conclusión de: "la felicidad se ha convertido en un obsesión cultural. La promoción excesiva de la felicidad se vuelve contraproducente porque cuando las personas esperan ser felices, en realidad no lo son. En segundo lugar, las personas pueden verse amenazadas de forma excesiva e innecesaria por sus estados de ánimo negativos. Sienten que no logran estar a la altura de los valores sociales destacados y deseados  y, por lo tanto, se sienten como fracasos".



La investigadora australiana y sus colegas investigadores creen que la clave para evitar la presión social para sentirse feliz todo el tiempo es poder distanciarse de esta expectativa.


McGuirk y su equipo de trabajo realizaron un estudio, donde utilizó un enfoque correlacional en el que una muestra en línea de 227 adultos (edad promedio de 21 años) calificó la frecuencia e intensidad con la que experimentaron 4 emociones negativas ("Cuando te sientes deprimido / triste / ansioso / estresado, ¿cuál es tu ¿La experiencia como? ”).

Las expectativas sociales con respecto a las emociones negativas (por ejemplo,“ Creo que la sociedad acepta a las personas que se sienten deprimidas o ansiosas ”), la tendencia a considerarlo y una medida estándar de los síntomas depresivos. También se impusieron otros controles para descartar el papel de la ansiedad social en general, el deseo de dar respuestas socialmente aceptables y la personalidad.

Los resultados del estudio de cuestionario confirmaron los de la investigación experimental, y mostraron que las personas que sentían que era importante parecer felices y no deprimidas debido a las expectativas sociales también tenían más probabilidades de participar cuando experimentaban estados de ánimo negativos. 

Estas expectativas sociales, sostienen los autores, pueden cambiar de tal manera que si se siente feliz cuando se espera que se sienta triste, sentirá que hay algo mal con usted. Sin embargo, la presión para ser feliz debido a las expectativas culturales de que las personas "deben" ser felices presenta una norma social que tiene un efecto más fuerte en las personas que la norma de que las personas deben ser infelices, enojadas o estresadas. En otras palabras, cuando no estás contento en una cultura que valora la felicidad por encima de todo, reflexionar sobre tu propio estado interior negativo creará un efecto irónico de aumentar aún más tu infelicidad.


Regresando a la pregunta del título ¿Cómo ser FELIZ cuando la gente a mi alrededor no lo es? según McGuirk cuando se vive en una cultura que valora la felicidad más que otras cosas, el estudio sugiere que haga un esfuerzo consciente para evitar reflexionar sobre su propio estado interior "negativo" en relación con las personas que lo rodean. 



También debes permitirte sumergirte en sus infelices aguas sin preocuparte demasiado por las emociones negativas que experimentes. El siguiente paso es que usted normalice la experiencia de las personas que expresan su infelicidad, es decir, no tomárselo tan a pecho.

Demuestre que acepta sus sentimientos por lo que son en lugar de hacerles sentir que hay algo mal con ellos. Cuanto menos usted o alguien piense acerca de los sentimientos negativos de una manera improductiva y desalentadora del estado de ánimo, mayor será la satisfacción que usted y aquellos a quienes cuida pueden experimentar. 

Anímate a ser feliz. Hoy es el día Comparte este artículo con las personas que quieras ver felices.
¿Cómo ser FELIZ cuando la gente a mi alrededor no lo es? ¿Cómo ser FELIZ cuando la gente a mi alrededor no lo es? Reviewed by Juan José Tapia on 10:52 Rating: 5

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