Su dieta podría determinar a que edad puede llegarle La Menopausia

Su dieta podría determinar a que edad tendría la menopausia

Lo que las mujeres comen podrían afectar la edad a la que llegan a la menopausia, sugiere una investigación reciente. Una dieta alta en carbohidratos refinados podría acelerar los síntomas de la menopausia, mientras que comer pescado, lentejas y frijoles retardaría los síntomas de la menopausia


El estudio de investigadores de la Universidad de Leeds, publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health (inglés), halló que una dieta alta en fideos y arroz estaba vinculada a mujeres que comenzaban la menopausia 1.5 años antes que la edad promedio de 51 mujeres en el Reino Unido.

Mientras tanto, el estudio de cuatro años de 914 mujeres de entre 40 y 65 años descubrió que una dieta rica en legumbres, incluyendo guisantes, frijoles, lentejas y garbanzos, estaba relacionada con el inicio de la menopausia 1,5 años más tarde que el promedio.

Si bien los investigadores tomaron en cuenta otros factores contribuyentes, incluido el peso de las mujeres, los antecedentes reproductivos, no pudieron examinar la influencia de los factores genéticos y dijeron que las mujeres no necesariamente necesitan cambiar sus dietas. basado en los hallazgos.

Si bien la investigación no pudo demostrar una relación de causa y efecto entre la dieta y la edad de la menopausia, los investigadores tuvieron varias explicaciones sobre los beneficios de determinados alimentos.

Las legumbres frescas contienen antioxidantes, que se han relacionado con la menstruación prolongada, mientras que los ácidos grasos omega-3, que son abundantes en el pescado, tienen propiedades poderosas para su salud.




Por otro lado, el alto consumo de carbohidratos refinados (clasificados como alimentos de alto índice glucémico) aumenta el riesgo de resistencia a la insulina. 
Esto puede interferir con las hormonas sexuales y aumentar los niveles de estrógeno, lo que desencadena la ovulación y podría dar como resultado más ciclos menstruales, lo que lleva a que el suministro de óvulos de la mujer se agote antes de llegar a los 40. 

En resumen, acelerará los síntomas de la menopausia. El inicio de la menopausia es el fin de los ciclos menstruales.


El estudio es importante porque algunas mujeres experimentan implicaciones negativas para la salud al comenzar temprano la menopausia, como la osteoporosis y la enfermedad cardíaca, mientras que aquellas que la experimentan posteriormente tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, útero y ovario.


A ponerle mucho cuidado mujeres, menos carbohidratos y más legumbres frescas y pescado a sus comidas.

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Su dieta podría determinar a que edad puede llegarle La Menopausia Su dieta podría determinar a que edad puede llegarle La Menopausia Reviewed by Juan José Tapia on 3:30 Rating: 5

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