Si quieres saber si comer huevos por las mañanas es beneficioso o dañino para tu salud, está en el lugar correcto. Y la respuesta es MUY BENEFICIOSO. ¿Por qué? Porque los huevos son uno de los alimentos más sanos que existen, además que son muy económicos yo los compro por $0.10 ctvs, accesibles, y hay infinidad y variedad de platos y recetas en las que los puedes preparar.




A mi me gusta de gallo y de gallina y te diré porque es muy bueno comerlos. Tienen grandes cantidades de hierros, aminoácidos y antioxidantes. Lo mejor es que los compres ecológicos, que no contengan hormonas ni antibióticos, todo all natural.

Los huevos producen nueve (9) ácidos grasos esenciales de 11 ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Sabemos que todo en exceso es malo, no te excedas en comerlos pero si de algo están seguros los expertos, es que si el cuerpo carece de alguno de los 9 ácidos grasos que nos aportan los huevos, se puede llegar a enfermar:

El cuerpo puede presentar fátiga crónica, debilidad en el pelo, aumento de la caída del cabello, piel maltratada, sistema inmunitario débil, pérdida de la masa corporal. Pero si los comemos regularmente puede aportarnos grandes beneficios.

7 GRANDES BENEFICIOS DE COMER HUEVOS

1) Protegen la salud de nuestros ojos
Los huevos incluyen dos antioxidantes, luteína y zeaxantina, que mejoran la visión y promueven la salud ocular. Además, disminuyen el riesgo de padecer cataratas o degeneración macular u otros problemas de la vista.


2) Fortalece nuestro sistema inmunitario
Uno o dos huevos al día ayudan a combatir infecciones, tampoco hay que excederse, ya que el huevo es rico en selenio, que es extremadamente beneficioso para la salud y refuerza el sistema inmune. También ayuda a regular la hormona de la tiroides

3) Reduce el estrés y alivia la ansiedad
Contienen muchos aminoácidos que promueven la salud mental y regulan la liberación de serotonina, que es un neurotransmisor responsable de la relajación, la calma y el buen humor.

4) Regulan los niveles de colesterol
Un huevo tiene 200 ml. de colesterol, pero están muy lejos de ser malos para la salud, ya que son bajos en el llamado colesterol malo (LDL) y tienen un elevado nivel de colesterol bueno (HDL).

5) Mejoran la salud dental y ósea
Son la mejor fuente de vitamina D junto con el sol. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes. Además, promueven la absorción del calcio, que es crucial para el metabolismo, la digestión y la salud del corazón.

6. Mejoran las funciones cognitivas
Los huevos contienen colina, un compuesto que es beneficioso para la cognición. Según diversos estudios, la colina disminuye la probabilidad de padecer demencia o trastornos neurológicos como el Alzheimer.


7) Cuidan nuestra piel
Se trata de un alimento que contiene un alto grado de vitaminas del complejo B, cruciales para la salud del pelo y la piel, así como para el correcto funcionamiento del hígado y los ojos. Además, los huevos son especialmente ricos en vitamina B2 y B12, y estudios han demostrado que las vitaminas del complejo B son esenciales para la salud cognitiva y del sistema nervioso.

Ya sabes que comer huevos es muy beneficios para nuestra salud. Si te pareció ÚTIL e INTERESANTE comparte este artículo con tus amigos. Puedes compartir para que otras personas lo sepan porque así harías felices a muchos huevos de ser comidos xD. No olvides Compartir en Facebook.

Recuerda que en este blog puedes aprender algo nuevo todos los días. Más abajo está el botón de Compartir. Úsalo!!

Comer Huevos Todos los días ¿Es Bueno o Malo?



Si quieres saber si comer huevos por las mañanas es beneficioso o dañino para tu salud, está en el lugar correcto. Y la respuesta es MUY BENEFICIOSO. ¿Por qué? Porque los huevos son uno de los alimentos más sanos que existen, además que son muy económicos yo los compro por $0.10 ctvs, accesibles, y hay infinidad y variedad de platos y recetas en las que los puedes preparar.




A mi me gusta de gallo y de gallina y te diré porque es muy bueno comerlos. Tienen grandes cantidades de hierros, aminoácidos y antioxidantes. Lo mejor es que los compres ecológicos, que no contengan hormonas ni antibióticos, todo all natural.

Los huevos producen nueve (9) ácidos grasos esenciales de 11 ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Sabemos que todo en exceso es malo, no te excedas en comerlos pero si de algo están seguros los expertos, es que si el cuerpo carece de alguno de los 9 ácidos grasos que nos aportan los huevos, se puede llegar a enfermar:

El cuerpo puede presentar fátiga crónica, debilidad en el pelo, aumento de la caída del cabello, piel maltratada, sistema inmunitario débil, pérdida de la masa corporal. Pero si los comemos regularmente puede aportarnos grandes beneficios.

7 GRANDES BENEFICIOS DE COMER HUEVOS

1) Protegen la salud de nuestros ojos
Los huevos incluyen dos antioxidantes, luteína y zeaxantina, que mejoran la visión y promueven la salud ocular. Además, disminuyen el riesgo de padecer cataratas o degeneración macular u otros problemas de la vista.


2) Fortalece nuestro sistema inmunitario
Uno o dos huevos al día ayudan a combatir infecciones, tampoco hay que excederse, ya que el huevo es rico en selenio, que es extremadamente beneficioso para la salud y refuerza el sistema inmune. También ayuda a regular la hormona de la tiroides

3) Reduce el estrés y alivia la ansiedad
Contienen muchos aminoácidos que promueven la salud mental y regulan la liberación de serotonina, que es un neurotransmisor responsable de la relajación, la calma y el buen humor.

4) Regulan los niveles de colesterol
Un huevo tiene 200 ml. de colesterol, pero están muy lejos de ser malos para la salud, ya que son bajos en el llamado colesterol malo (LDL) y tienen un elevado nivel de colesterol bueno (HDL).

5) Mejoran la salud dental y ósea
Son la mejor fuente de vitamina D junto con el sol. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes. Además, promueven la absorción del calcio, que es crucial para el metabolismo, la digestión y la salud del corazón.

6. Mejoran las funciones cognitivas
Los huevos contienen colina, un compuesto que es beneficioso para la cognición. Según diversos estudios, la colina disminuye la probabilidad de padecer demencia o trastornos neurológicos como el Alzheimer.


7) Cuidan nuestra piel
Se trata de un alimento que contiene un alto grado de vitaminas del complejo B, cruciales para la salud del pelo y la piel, así como para el correcto funcionamiento del hígado y los ojos. Además, los huevos son especialmente ricos en vitamina B2 y B12, y estudios han demostrado que las vitaminas del complejo B son esenciales para la salud cognitiva y del sistema nervioso.

Ya sabes que comer huevos es muy beneficios para nuestra salud. Si te pareció ÚTIL e INTERESANTE comparte este artículo con tus amigos. Puedes compartir para que otras personas lo sepan porque así harías felices a muchos huevos de ser comidos xD. No olvides Compartir en Facebook.

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